Hipertensão arterial
Tem Hipertensão arterial (HTA)? Tem um familiar ou amigo com hipertensão arterial? É cuidador de alguém com Hipertensão arterial? Ou simplesmente gostaria de saber mais sobre esta condição que afeta tantos portugueses?
O Programa “ESS – Bem-EsTAr”, programa comunitário de gestão da HTA, adaptou-se aos tempos de confinamento e distanciamento social que vamos vivendo e desenvolveu vídeos e folhetos para o esclarecer sobre esta condição e sobre os cuidados a ter para melhor viver com a sua HTA. Assim,
No Vídeo “Ser hipertenso em época de COVID-19…e agora” pode encontrar informações e recomendações para se melhor se adaptar e proteger nesta fase em que os programas presenciais foram suspensos;
Consulte aqui a informação em formato de folheto.
No Vídeo “O que é a hipertensão arterial” pretendemos esclarecê-lo sobre a HTA;
No Vídeo “Como medir a corretamente a sua pressão arterial” pretendemos ajudá-lo a perceber a importância da medição regular da sua pressão arterial e de como fazê-lo corretamente em casa;
Consulte aqui a informação em formato de folheto.
No Vídeo “Benefícios da atividade física para a hipertensão arterial” queremos que entenda a importância de ter um estilo de vida ativo na gestão da sua HTA;
Consulte aqui a informação em formato de folheto.
No vídeo “Exercício Físico em época de Covid-19…E agora?” damos-lhe alguns exemplos de exercício que pode fazer autonomamente e do tempo, intensidade e número de vezes que deve realizar cada um;
Consulte aqui a informação em formato de folheto.
O vídeo “A alimentação e a hipertensão arterial” foi realizado com a colaboração de uma nutricionista e pretendemos ajudá-lo a fazer boas escolhas alimentares.
Consulte aqui a informação em formato de folheto.
Para o ajudar a gerir os seus valores de pressão arterial e também a quantidade de atividade física e exercício que realiza, pode registá-los no livreto que pode fazer o download aqui.